Dies sind wahrscheinlich die besten 50 US-Dollar, die ich je in meinem Leben ausgegeben habe Künstliche DIY

Im College kehrte mein Mitbewohner Adam mit einem neuen Wecker aus der Ferienpause zurück, den er als Weihnachtsgeschenk erhalten hatte. (Meine Wohnheimtage waren etwas vor der Smartphone-Ära und wir alle benutzten immer noch echte Nachtuhren, um für unsere 8:00 Uhr-Kurse aufzuwachen). Dieser besondere Wecker war etwas Besonderes; es zeigte eine Eine Reihe von Regenwäldern, Sturmgeräuschen und Tiergeräuschen, die Sie in den Schlaf wiegen sollten. Und sie haben tatsächlich funktioniert … wenn Sie in den ersten fünfundvierzig Sekunden eingeschlafen sind. Denn danach begannen sie zu schleifen, und anstatt zu schlafen, lag ich stundenlang am Rande und wartete nur darauf, dass dieser Schleifenpunkt ausgelöst wurde. Schließlich wurde die Angst wirklich schlimm und ich musste meinem Kumpel sagen, dass sein neues Geschenk tatsächlich ein grausamer Trick für diejenigen von uns war, die nicht so leicht einschlafen. Ich wies ihn auf die Schleifenpunkte hin, und selbst er gab zu: Dieses Ding war nur gut, um die Zeit zu bestimmen.

Danach war mein eigener Schlaf nicht viel besser geworden, und ich war auch nicht begeistert von Geräuschmaschinen, die ihm helfen sollten. Aber letztes Jahr, als wir unser Haus kauften und über den Sommer eine Klimaanlage für Fenster in meinem Schlafzimmer installierten, verbesserte sich mein Schlaf sofort. Zuerst dachte ich, es sei die Temperaturänderung durch das Betreiben der Lüfterfunktion in der Nacht, und ich war froh, meine Stromrechnung steigen zu lassen, um einige Stunden ernsthaften Schlaf zu bekommen. Aber als das Wetter im Herbst abkühlte und die Decken wieder herauskamen, wurde mein Schlaf wieder schlecht. Konnte nicht einschlafen, konnte nicht einschlafen, konnte morgens nicht aufwachen.

Aus irgendeinem Grund kam mir irgendwann der Gedanke: Es war nicht die kühle Luft vom Lüfter der Klimaanlage. Es war der Lärm.

Für viele von Ihnen ist dies wahrscheinlich eine alte Nachricht und ein Kinderspiel. Aber als ich merkte, dass das ständige Surren ein Leben lang einen schlechten Schlaf verändert hatte, schwöre ich, dass eine echte Glühbirne über meinem Kopf erschien.

Sie machen Maschinen dafür!

Ich wusste von Maschinen mit weißem Rauschen. Ich hatte sie im Laden zu Hause gesehen: große Stapelgeräte mit echten Ventilatoren, die sich bewegten und auf und ab teleskopierten. Ich hatte keine Ahnung, wo ich einen dieser Deals platzieren würde, aber wenn es das war, würde ich drei kaufen.

Aber ich habe meine Nachforschungen angestellt und zum Glück eine moderne Lösung gefunden: Der 'Lectrofan. Dieses Ding ist im Grunde ein Lautsprecher mit einem kleinen Computer im Inneren, der Rauschen elektronisch erzeugt und verstärkt. Sie können alle Sounds und ihre Lautstärke per Knopfdruck ändern.

Ich hatte noch nie eine andere Geräuschmaschine und habe keine anderen Modelle getestet. Dies ist also keine formelle Überprüfung.

Aber ich sage Ihnen das, andere ManMaker – wenn Sie auch nur ein bisschen mit dem Schlaf zu kämpfen haben, sind Sie es sich selbst schuldig, dieses Ding auszuprobieren. Es erleichtert einfach das Fallen und Einschlafen.

Zuerst ist es ein wenig ablenkend, aber nach ein oder zwei Augenblicken beruhigt es mein Gehirn und glättet die Geräusche in einem Raum. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie Ihr Bett mit einem Partner teilen oder in einer Stadt leben, in der sich die Aktivität nie ganz beruhigt. (Ich mache beides.)

Könnten Sie dasselbe mit einer App und einem Smartphone-Lautsprecher tun? Wahrscheinlich. Aber ich möchte nicht, dass mein Telefon die ganze Nacht an meinem Bett läuft, und die speziellen Tasten, die im Dunkeln leicht zu fühlen sind, sind es mir wert. Wenn dieses Ding zehnmal so viel kostet, würde ich es immer noch als einen großartigen Wert betrachten. (Obwohl ich auf jeden Fall froh bin, dass es nicht so war.) Andere Dinge, die ich daran mag: Es ist klein genug für Reisen, wird über USB angeschlossen, sodass Sie einen AC-USB-Wandadapter verwenden können, und es sieht auf meinem Nachttisch vollkommen unauffällig aus .

Meine Empfehlung: Holen Sie sich den originalen 'LectroFan für ca. 45 US-Dollar.

Es gibt auch das Lectrofan Micro, das eine Bluetooth-Funktion, über die Sie jedes Audio abspielen können, und einen schwenkbaren Lautsprecher enthält. Oder Sie können sich für den Lectrofan Jr. entscheiden, der sechs Lüfter- und sechs Geräusche mit weißem Rauschen sowie einige Kinderreime für Kinder enthält. (Wenn es Sie interessiert, bevorzuge ich Lüfter Nr. 4 mit einer Lautstärke von ca. 75% gegenüber dem Original.)

Daher empfehle ich dies, so sehr ich jemals etwas auf ManMade empfohlen habe. Alle diese Orte haben großartige Rückgaberichtlinien. Wenn Sie Ihren Schlaf verbessern möchten, nutzen Sie bitte die Chance und prüfen Sie, ob dies hilfreich ist. Wenn Sie weitere Empfehlungen für Geräuschmaschinen oder allgemeine Schlaftipps geben möchten, würde ich gerne in den Kommentaren unten davon erfahren.

Beste,
Chris

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